早餐

1、蛋黄小米粥

材料：小米、蛋黄、水适量

做法：将小米洗净，加入适量水煮沸，然后转小火熬煮，蛋黄打散，待小米粥快煮熟时加入，搅拌均匀，继续煮几分钟即可。

营养：蛋黄小米粥富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，易于消化吸收。

2、蔬菜鸡蛋饼

材料：鸡蛋、蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）、面粉、水

做法：将蔬菜煮熟捣成泥状，加入鸡蛋和面粉，搅拌均匀，平底锅预热后，将面糊摊成薄饼，两面煎至金黄色。

营养：蔬菜鸡蛋饼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的视力发育和免疫力提升。

午餐

1、鸡肉蔬菜粥

材料：大米、鸡肉、蔬菜（如菠菜、南瓜等）、水适量

做法：将大米洗净，加入适量水煮至半熟，加入鸡肉和蔬菜，继续煮至熟透。

营养：鸡肉蔬菜粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

2、三文鱼面线糊

材料：三文鱼、面线、蔬菜（如土豆、洋葱等）

做法：将三文鱼和蔬菜煮熟，捣成泥状，加入煮软的面线，搅拌均匀。

营养：三文鱼面线糊富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，有助于宝宝的智力和视力发育。

晚餐

1、鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）

做法：将大米洗净，加入适量水煮至半熟，加入鱼肉松和蔬菜，继续煮至熟透。

营养：鱼肉松粥富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

2、紫菜蛋花汤配馒头

材料：紫菜、鸡蛋、水淀粉、馒头

做法：将紫菜洗净，加入水煮开，鸡蛋打散后加入汤中，再加入水淀粉勾芡，最后配上馒头作为主食。

营养：紫菜蛋花汤配馒头富含碘、蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的智力发展和消化。

间餐

1、水果沙拉

材料：新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子等）

做法：将水果洗净，切成小块，放入碗中，淋上少许酸奶或蜂蜜，搅拌均匀。

营养：水果沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康和免疫力提升。

2、红薯泥配小饼干

材料：红薯、奶粉或牛奶、小饼干

做法：将红薯煮熟，捣成泥状，加入奶粉或牛奶调味，搭配小饼干食用。

营养：红薯泥配小饼干富含碳水化合物、膳食纤维和维生素，为宝宝提供能量，促进消化。

注意事项

1、在制作食物时，要保持厨房卫生，确保宝宝的食物安全无污染。

2、根据宝宝的食量调整食材用量，确保宝宝摄入适量的营养。

3、注意观察宝宝对食物的过敏反应，如有异常，应立即停止喂食并就医。

4、一岁五个月的宝宝已经开始尝试自己拿东西吃，所以要为宝宝提供易于抓握、方便咀嚼的食物。

5、培养宝宝良好的进餐习惯，定时定量，避免过量喂食。

6、鼓励宝宝尝试各种食物，以促进味觉发展，培养多样化的饮食习惯。

7、在宝宝的饮食中适当添加调味品，如少量盐、糖等，以增加食欲，但要注意控制用量，避免过量摄入，一岁五个月宝宝的饮食应以多样化、营养均衡为原则，在安排宝宝的食谱时，要根据宝宝的生长发育需求和饮食习惯进行合理搭配，要注意观察宝宝的反应，确保宝宝摄入安全、健康的食物，通过合理的饮食安排，帮助宝宝健康成长。